Coaching personnalisé
Coaching personnalisé en Pilates, Yoga et Stretching
Vous souhaitez retrouver équilibre, souplesse et énergie sans quitter votre domicile ?
Les cours individuels déductible des impôts en Pilates, Yoga et Stretching est idéal pour les femmes actives, en particulier entre 30 et 75 ans, cherchant à :
- Renforcer le corps en profondeur
- Améliorer la posture et la souplesse
- Réduire le stress et les tensions
- Gérer les symptômes de la ménopause
Floriane Jault, coach certifiée, vous propose des séances adaptées à vos besoins et à votre rythme, à domicile ou en extérieur, dans les communes de Vitré, Cesson-Sévigné, Châteaubourg, Châteaugiron, Noyal-sur-Vilaine, Acigné, Servon-sur-Vilaine et Rennes.
Pilates : Renforcement Musculaire Doux
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire ciblée sur les muscles profonds, idéale pour :
- Tonifier le centre du corps (abdominaux, dos, fessiers)
- Améliorer la posture et l’équilibre
- Soulager les douleurs lombaires et cervicales
- Prévenir les chutes et les blessures
Adapté à tous les niveaux, le Pilates est particulièrement bénéfique pour les femmes en période de ménopause, en favorisant la stabilité articulaire et la prévention des douleurs chroniques.
Yoga : Équilibre Corps-Esprit
Le Yoga offre une approche holistique, combinant :
Postures physiques
Postures physiques (asanas) pour la flexibilité et la force
Respiration contrôlée
Respiration contrôlée (pranayama) pour la gestion du stress
Méditation
Méditation pour la clarté mentale et la relaxation
Particulièrement recommandé
Pour les femmes de 30 à 75 ans, le Yoga aide à :
Stretching : Souplesse et Prévention
Le Stretching consiste en des étirements musculaires visant à :
Améliorer la flexibilité et la mobilité articulaire
Prévenir les blessures liées à la sédentarité
Diminuer les tensions musculaires et le stress
Intégrer le stretching dans votre routine quotidienne favorise une meilleure posture et une sensation de bien-être général
Coaching Localisé : À Domicile ou en Extérieur
Floriane Jault intervient dans les communes suivantes :
Localisation
Vitré Cesson-Sévigné Châteaubourg Châteaugiron Noyal-sur-Vilaine Acigné Servon-sur-Vilaine Rennes
Durée
de 45 min à 1h00 - Déductible des impôts
Qui suis-je ?
Pourquoi Choisir Flo-Zen ?
- Accompagnement personnalisé : Séances adaptées à vos besoins spécifiques
- Flexibilité : Horaires modulables selon votre emploi du temps
- Expertise : Coach certifiée en Pilates, Yoga et bien-être féminin
- Proximité : Interventions locales pour un service de qualité
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