Parce que chaque femme traverse des cycles, des changements et des moments uniques, j’ai créé trois programmes personnalisés pour vous accompagner à chaque étape : avant, pendant, et après la grossesse — mais aussi tout au long de votre vie de femme active.
Des programmes pensés pour vous reconnecter à votre corps, retrouver votre vitalité, et vous sentir bien dans votre peau, en douceur et avec bienveillance.
Le programme Sport à Vie est conçu pour toutes les femmes qui souhaitent entretenir leur santé, leur forme physique et leur énergie au quotidien.
Ici, pas de performance ni de pression, mais un accompagnement personnalisé selon votre âge, votre niveau et vos besoins du moment.
Programme sportif sur mesure (Pilates, renforcement, mobilité, yoga, stretching, cardio)
Séances adaptées à votre niveau, évolutives toutes les 2 semaines
Conseils en alimentation et hygiène de vie pour soutenir votre énergie
Suivi individuel tous les 15 jours
Le programme Sport Enceinte est spécialement conçu pour accompagner les futures mamans tout au long de leur grossesse.
Chaque séance est pensée pour vous aider à rester active en toute sécurité, à préparer votre corps à l’accouchement, et à vivre ce moment unique avec sérénité.
Séance d’évaluation initiale pour adapter les mouvements à chaque trimestre
Exercices ciblés : respiration, mobilité, renforcement doux, périnée, relaxation
Conseils personnalisés en alimentation pour soutenir votre énergie et votre digestion
Suivi individuel tous les 15 jours pour ajuster selon votre forme du moment
Après l’arrivée de bébé, le corps a besoin de temps, de douceur et d’un accompagnement adapté.
Le programme Sport Après Bébé vous aide à retrouver votre tonus, renforcer votre périnée, rééquilibrer votre posture, et retrouver confiance en vous, pas à pas.
Bilan postnatal personnalisé (après validation de la rééducation périnéale)
Séances évolutives : respiration, gainage profond, mobilité, stretching
Conseils alimentaires pour soutenir la récupération, l’énergie et la lactation si besoin
Suivi individuel tous les 15 jours pour ajuster selon votre forme du moment
Objectif : retrouver un équilibre corps-esprit, tonifier en douceur et réapprendre à aimer votre nouveau corps.
Plannification
Une planification sportive sur mesure chaque mois (Pilates, Yoga, renfo, mobilité…) avec fiches et vidéos personnalisées
Conseils
Conseils naturopathiques mensuels : alimentation, plantes, hygiène de vie, micronutrition en fonction de ton cycle et des problématiques que tu rencontres
1 call tous les 15 jours (30 min)
pour faire le point sur les mouvements, ajuster, booster ta motivation
Alice
J’ai repris le sport sans me sentir nulle ou fatiguée. C’est progressif et j’ai des vrais résultats sur mon énergie
Amandine
Le call tous les 15 jours m’aide à rester motivée et à corriger mes postures. Je ne suis plus seule dans ma remise en forme
Marie
Je perds du poids sans me restreindre. Je mange mieux, je bouge mieux, je me sens mieux
Coach sportive certifiée et passionnée par le bien-être féminin, je suis formée en Pilates Mat 1 & 2, Stretching Global Actif et à la méthode De Gasquet (pré et postnatal). J’accompagne les femmes à chaque étape de leur vie, de la grossesse à la reprise sportive, à travers une approche globale du corps et de l’esprit. Également formée en nutrition adaptative de la femme enceinte et en rééquilibrage alimentaire, j’aide mes clientes à retrouver énergie, équilibre et confiance, dans le respect de leur rythme et de leur féminité.
Réserve ton appel découverte offert (15 min) pour faire le point sur ta situation.
Où nous trouver ?
Nous sommes situés à Brécé, à quelques minutes de Châteaugiron, Noyal-sur-Vilaine, Acigné, Cesson-Sévigné, et Châteaubourg. Rejoignez-nous pour une expérience de bien-être incomparable.
Accompagnements
Massages
Réalisé par Mademoiselle Dev
Besoin de renseignements ou d’un accompagnement adapté ?
Je suis à votre écoute, prenons 10 min pour en parler. »
